Saltar al contenido

Categoría: Mente hábil

Pensamientos de calidad

Plan para el nuevo año

Qué típicos son los PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO, esa lista de cambios de hábitos que nos han perjudicado durante el año que termina o las metas que se desean lograr durante el año que comienza.

Tomar este tipo de decisiones con mayor acierto requiere tiempo de reflexión, auto-análisis e introspección en un ambiente tranquilo sin influencias, que permita el pensamiento neutro sobre el pasado, la situación presente y la vida que se desea en el futuro.

Curiosamente la sociedad promueve esta tarea en Navidad y Fin de Año, una de las épocas en que a la mayoría de personas están rodeadas por un ambiente emocionalmente intenso, activo, inquieto, que transcurre entre familiares y amigos e influye en la percepción al recibir tantos estímulos externos.

Esta circunstancia impide pensar con claridad más allá de las respuestas inmediatas que requieren atención durante esos días, por eso resulta difícil diseñar las propuestas de cambio y de mejora a final de año, será más efectivo elegir otro momento cuando sí podamos disponer de la relajación necesaria.

Personalmente analizo mis resultados y mis nuevas metas durante las vacaciones de verano, cuando la ciudad parece adormecida con las empresas cerradas, el clima relaja el ambiente y ningún horario me somete. En ocasiones he pasado noches sin dormir cuando me siento conectada conmigo misma y las ideas fluyen libres ignorando la fuerza de la gravedad y el paso del tiempo…

Deja un comentario

Sensoriales

En entradas anteriores aprendimos que hay tres formas principales de percibir el mundo, a través del sistema visual, auditivo y sensorial. Cada individuo por naturaleza tiene preferencia por una de ellas (en algunos casos por más de una), es decir, le afecta más lo que percibe a través de ese sentido.

Esta información nos permite comunicarnos más efectivamente con los demás.

Las personas que percibe el mundo con preferencia por la modalidad sensorial (también llamada kinestésica)  serán mas vulnerables a lo que sienten interiormente, le dan más importancia a lo que perciben y lo que experimentan, y se suelen expresar con frases como: «me parece bien», «es un tema peliagudo», «todo irá como la seda» acompañadas de contacto físico. Suelen hablar despacio y con pausas, alargando algunas sílabas, sus pensamientos se rigen por sus percepciones y estas se traducen en palabras.

Si se desea conectar mejor con personas sensoriales las explicaciones se representarán con acciones dejando que la persona de esta modalidad participe y apoyaremos la conversación con términos que le hagan sentir bien.

Deja un comentario

Auditivos

En la anterior entrada hemos visto que existen tres formas principales de percibir el mundo, a través del sistema visual, auditivo y sensorial. Cada individuo por naturaleza tiene preferencia por una de ellas (en algunos casos por más de una), es decir, le afecta más lo que percibe a través de ese sentido.

Esta información nos permite comunicarnos más efectivamente con los demás.

Las personas que perciben el mundo con preferencia por la modalidad auditiva serán mas vulnerables a lo que oyen, los sonidos son su foco de atención y se suelen expresar con frases como: «escucha lo que te digo», «óyeme bien», «suena de maravilla». Suelen hablar en un tono moderado y continuo ya que sus palabras siguen el ritmo de sus pensamientos donde rigen los sonidos y se expresan verbalmente con claridad.

Para conectar mejor con personas auditivas las explicaciones serán con voz clara, las palabras estarán relacionadas con términos auditivos y el ambiente tiene que ser lo más silencioso posible o con música discreta ya que cualquier sonido distraerá a este tipo de personas.

Deja un comentario

Visuales

Existen tres formas principales de percibir el mundo, a través del sistema visual, auditivo y sensorial. Cada individuo por naturaleza tiene preferencia por una de ellas (en algunos casos por más de una), es decir, le afecta más lo que percibe a través de ese sentido.

Esta información nos permite comunicarnos más efectivamente con los demás.

Las personas que percibe el mundo con preferencia por la modalidad visual serán mas vulnerables a lo que ven, le prestan mas atención a las escenas y se suelen expresar con frases como: «mira qué bien», «ya veremos lo que hago», » es una idea brillante». Suelen hablar rápido porque las imágenes que procesan sus pensamientos se representan a mayor velocidad que sus palabras.

Si se quiere conectar mejor con personas visuales las explicaciones se representarán mediante escenas, las palabras estarán relacionadas con términos de visualización y apoyaremos la conversación con imágenes incluso con texto.

Deja un comentario

Comer fuera

 

Entrada 31

La rutina de comer en casa, en un entorno seguro, alimentos habituales y en una estancia de confianza hace que la comodidad del hogar convierta en toda una aventura el hecho de salir a comer fuera ocasionalmente.

Para algunas personas esta es una situación incómoda, pero si se plantea como una experiencia novedosa, con el estómago vacío y una actitud de mente abierta puede resultar divertido.

Al leer la carta, selecciona comida que no conozcas sin tener en cuenta los ingredientes, bebida que no hayas probado nunca, el postre que tenga el nombre más raro, es sorprendente la multitud de sensaciones nuevas que se perciben a través del gusto.

Las experiencias nuevas de cualquier tipo ensanchan la zona de confort donde vivimos y enriquecen nuestra existencia.

 

Deja un comentario

Ola de suerte

Un surfista cuida su tabla, se prepara física y mentalmente para adentrarse nadando en el mar y esperar su ola. Cuando llega el momento debe tener entrenadas las habilidades necesarias para cabalgar con éxito, sino no logrará su objetivo cuando aparezca la oportunidad.

Igual ocurre en la vida, si se tiene una meta y se preparan las habilidades, conocimientos y herramientas necesarias con enfoque, cuando la oportunidad aparece se aprovecha al máximo logrando el éxito, llamado por algunos «buena suerte».

Suerte es lo que sucede cuando la preparación y la oportunidad se encuentran y fusionan.

Voltaire

 

Deja un comentario

Gracias

La gratitud por todo lo bueno que se tiene, por muy poco que sea en algunas circunstancias, activa la predisposición ante la vida para recibir más cosas buenas, en cualquier aspecto que se desee mejorar. Agradeciendo el presente con una actitud positiva, en el futuro se atrae más de lo mismo, teniendo en cuenta que igualmente ocurre con la negatividad.

Al despertar en la mañana, la gratitud mentaliza para empezar el día con optimismo, evocando verbal o mentalmente frases como las siguientes:

Gracias por mi salud, por mi cuerpo, por mi forma de ser

Gracias por las personas que me rodean, por mis hijos, por mi pareja

Gracias por mi casa, mi coche, los alimentos que me nutren

Gracias por (completa con lo que te agrade)

O simplemente: Gracias, gracias, gracias…

¿A quién dar gracias? a tu Dios, al Universo, a la Naturaleza, a la Vida, a nadie y a todo en especial…

Comprueba como el estrés disminuye y la energía se activa.

Deja un comentario

Las 6 necesidades


Según Anthony Robbins, indiferentemente de la cultura, creencias y deseos, todas las personas encaminamos nuestras acciones a satisfacer 6 necesidades esenciales para disfrutar de una vida plena:

NECESIDADES BÁSICAS:

  • SEGURIDAD: física y psicológica, relacionada con el instinto de supervivencia. Los medios para conseguirla son: el control, la coherencia, la identidad, las rutinas, la comida, la fe, la autoestima, las costumbres, etc.
  • VARIEDAD: necesitamos excitación, sorpresa, reto y novedad en nuestra vida. La satisfacemos en: nuevas relaciones, nuevas amistades, el alcohol, las drogas, la comida, nuevos trabajos, nuevos retos, el aprendizaje, etc.
  • IMPORTANCIA: sentirse importante, ser especial en algo o para alguien, tener una meta es fundamental. La encontramos en: posesiones materiales, títulos académicos, violencia, ir a la moda, la enfermedad, el éxito, ser voluntario, etc
  • AMOR Y UNIÓN: la necesidad de amor es natural, instintiva y fisiológica, el sentimiento de pertenencia, de compartir, de intimidad se busca en las relaciones, la aprobación, la delincuencia,  las mascotas, el sexo, la espiritualidad, etc.

 

NECESIDADES SUPERIORES:

  • CRECIMIENTO: en nuestro planeta todo lo que no evoluciona es eliminado, de la misma manera necesitamos crecer para sentirnos verdaderamente en movimiento, para sentirnos vivos, como cuando aprendemos algo.
  • CONTRIBUCIÓN: necesitamos dar a los demás, servir, sentir como nuestra colaboración ayuda, mejora a alguien que es sin duda la mejor forma de crecer como persona. La contribución nos permite satisfacer en una sola acción todas las demás necesidades: seguridad confirmando que podemos dar algo a los demás, lo que hace que nos sintamos importantes para alguien, dar es amar al prójimo y conlleva una dosis de variedad asegurada.

 

Deja un comentario

La vida hasta hoy


​Comienza el año y mirando atrás analizamos cómo fue el año anterior, encontramos cosas que nos gustan, cosas que no nos gustan, y le ponemos una etiqueta: «Ha sido el mejor año de mi vida», «Ha sido el peor año de mi vida», «Ha sido un año de cambios», o simplemente «Ha sido un año más, igual a todos».

Hay personas que se atreven a plantearse comenzar una nueva vida, sobretodo si la que llevan les desagrada o les resulta inconveniente. Tengo malas noticias: es imposible comenzar una nueva vida a mitad de la vida. Comienza la nueva vida al nacer, lo que pase a partir de aquí depende de ti y de tu entorno. Como adultos cada uno decide qué camino tomar a partir de aquí, si continua o se desvía.

No se dice comenzar de nuevo, se dice continuar mejor.

FreSla

Deja un comentario

Aprovechar el tiempo

«No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy»

​​
Cada minuto cuenta y cada minuto se va para no volver, la gestión de este recurso tan importante en la vida para saber aprovecharlo al máximo es, para la mayoría de personas, una tarea desconocida. Cuantas noches nos acostamos con la sensación de haber perdido el tiempo sin hacer lo que realmente queríamos hacer.

Una pauta para conseguir organizar el tiempo diario es hacer un listado de cosas que queremos hacer antes de acostarnos la noche anterior, si el listado es muy largo lo reduciremos a las 5 cosas más urgentes, lo leeremos antes de dormir y lo volveremos a leer al despertar. Ya tenemos una guía para comenzar el día con objetivos fijos.

Este método me va muy bien para comenzar mis días sabiendo hacia dónde quiero dirigirme.

 

Deja un comentario